এটি একটি নাশপাতি আকৃতির ফল যা এটি তার অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি আপিল সুবিধার সাথে সম্পর্কিত হলে উচ্চতর স্কোর। অ্যাভোকাডো, একইভাবে বোঝা যায় মাখনের ফলগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির সাথে ভরা। সাধারণত খাদ্য হিসাবে গ্রাস করা ছাড়াও স্কিনকেয়ার ইস্যুগুলির পাশাপাশি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য ও সুস্বাস্থ্যের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, অ্যাভোকাডোগুলি গ্রহের স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে অন্যতম।
অ্যাভোকাডোসের কাঠামো কী? তারা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার কোন উপাদানটিতে উপকৃত হয়? সত্যিই হ্যাঁ, যা নীচে আচ্ছাদিত।
পড়তে.
অ্যাভোকাডো তেল কী?
অ্যাভোকাডো তেল অ্যাভোকাডো ফলের নিষ্কাশন। আরও অনেক ভাল বলতে গেলে, এটি একটি অ্যাভোকাডোর সজ্জা থেকে চাপানো প্রাকৃতিক তেল। ভোজ্য তেল হিসাবে এটি পুষ্টির পাশাপাশি ভিটামিন দিয়ে ভরা। অ্যাভোকাডো তেলটিতে অ্যাভোকাডোর সাধারণ ক্যালোরি সামগ্রীর 77% রয়েছে। অ্যাভোকাডো অয়েলে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে, যে আপনি নিরাপদে এটি ত্বকের পাশাপাশি চুলের জন্য দুর্দান্ত চিকিত্সা হিসাবে আশা করতে পারেন।
অ্যাভোকাডো পুষ্টির মান
অ্যাভোকাডো সমস্ত স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স – ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, ফাইবার, স্বাস্থ্যকর চর্বি ইত্যাদি
অ্যাভোকাডো যে প্রাথমিক উপাদানগুলি রয়েছে তা হ’ল:
অ্যাভোকাডো পুষ্টির মান
ভিটামিন সি 17%
ভিটামিন E10%
ভিটামিন কে 26%
ফোলেট 20%
পটাসিয়াম 14%
এই প্রাথমিক উপাদানগুলি ছাড়াও অ্যাভোকাডোগুলি ফাইবার, রাইবোফ্লাভিন, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরা থাকে।
এটিতে প্রচুর স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সহায়তা করার সুবিধা রয়েছে, আংশিক যেহেতু তাদের কার্বসও কম।
স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাভোকাডো:
তদুপরি, অ্যাভোকাডোতে উচ্চ পরিমাণে দ্রবণীয় পাশাপাশি দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি স্থূলত্বের বিপদকে হ্রাস করে।
1. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বাড়ায়:
অ্যাভোকাডোর উচ্চ স্তরে ফোলেট রয়েছে, যা স্ট্রোকের বিপদ এড়ায়। এটি একইভাবে দুর্দান্ত কোলেস্টেরল রক্ষায় সহায়তা করে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির সংঘটনকে হ্রাস করে। এটি সমৃদ্ধ হয় যখন এটি এর পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, পটাসিয়ামের পাশাপাশি মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সম্পর্কিত। এটি লিনোলিকের পাশাপাশি ওলিক অ্যাসিডগুলি নিয়ে গঠিত তা বিবেচনা করে আপনি ন্যূনতম এলডিএল কোলেস্টেরলের পাশাপাশি উচ্চতর এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরলের সুবিধাগুলি আশা করতে পারেন।
5. ওজন হ্রাস সাহায্য করে:
অ্যাভোকাডোতে ফ্যাটযুক্ত উপাদানগুলি দুর্দান্ত চর্বিযুক্ত, পাশাপাশি দুর্দান্ত ফ্যাট হ’ল ক্ষতি বা স্থূলত্বের সমস্যাগুলি ট্রিগার না করে শরীরের সুস্থতার জন্য। অ্যাভোকাডোস উত্সাহের পাশাপাশি বিপাক বাড়ানোর পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর শরীর সংরক্ষণে সহায়তা করে।
6. দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়:
মাখনের ফলের উচ্চ স্তরের ফাইবারের পাশাপাশি ক্যারোটিনয়েড লুটিন রয়েছে যা চোখকে যেমন ছানি যেমন ছানি এবং সেই সাথে বয়সের সাথে সম্পর্কিত চোখের অসুস্থতার পাশাপাশি দৃষ্টি সমস্যার সাথে রক্ষা করে। এর ব্যবহার একইভাবে একটি বড় উপায়ে দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।
7. হজমে সহায়তা করে:
অ্যাভোকাডো পুষ্টিকর সুবিধা হজমকে সহায়তা করতে সহায়তা করে। অ্যাভোকাডোতে উপস্থিত ভিটামিনগুলি আপনার হজমকে উদ্দীপিত করার ক্ষেত্রে একটি বড় কাজ করে।
8. শক্তিশালী নখ:
অ্যাভোকাডো আপনাকে শক্তিশালী নখ সরবরাহ করে যা দ্রুত ভাঙা বা চিপ বন্ধ করে না। এটি একটি সাধারণ ফলের মাখনের রেসিপি যা আপনি শক্তিশালী নখের জন্য চেষ্টা করতে পারেন। আপনার যা করতে হবে তা হ’ল আপনার নখের পাশাপাশি প্রতি রাতে অ্যাভোকাডো অয়েলের সাথে কটিকালগুলি ম্যাসেজ করার পাশাপাশি আপনি কয়েক দিনের মধ্যে ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন।
সুস্বাস্থ্য এবং সুস্থতা অ্যাভোকাডো দ্বারা গ্যারান্টিযুক্ত। তবে আপনার কাছে থাকতে চান এমন আরও অনেক বেশি সুবিধা নেই?
সুতরাং এটি এখানে থামে না! আপনার চুলের সাথে সম্পর্কিত করার জন্য অ্যাভোকাডোর কয়েকটি প্রতিশ্রুতি রয়েছে।
দেখা যাক কি!
চুলের জন্য অ্যাভোকাডো:
এই সমস্ত শ্যাম্পু পাশাপাশি কন্ডিশনার বিজ্ঞাপনগুলি আপনাকে একটি বিট বিট হিংসা করছে? অ্যাভোকাডো আপনার চুলের পাশাপাশি বিজ্ঞাপনগুলিতে দেখানো চুলের মধ্যে স্থানটি ব্রিজ করার চেষ্টা করে।
9. চুল কন্ডিশনার:
বিশেষত শুকনো চুলের জন্য, মাখনের ফলটি ক্রিমযুক্ত তা বিবেচনা করে একটি দক্ষ কন্ডিশনার হিসাবে কাজ করে। মাখনের ফলের পেস্ট দিয়ে আপনার চুল ম্যাসেজ করা, ফলস্বরূপ নরম পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর চেহারা চুল। এটি সফলভাবে শর্তগুলি শুকনো চুলের পাশাপাশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। এটি একইভাবে ফ্রিজি চুলকে দুর্দান্ত পরিমাণে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
10. চুলের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে:
অ্যাভোকাডো তেল আপনার চুলের ফলিকগুলি উদ্দীপিত করে, যা মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তোলে। চুল পড়া সাধারণত ভিটামিনের ঘাটতির ফলাফল। সুতরাং, অ্যাভোকাডোস সমস্যাটি ঠিক করে কারণ তারা ভিটামিন বি এর পাশাপাশি ই উচ্চতর রয়েছে যা চুলকে সুরক্ষিত করার পাশাপাশি বাড়ায়। ভিটামিন বি পাশাপাশি ই সহায়তা পাশাপাশি সেলুলার স্তর থেকে আদর্শ কাজ করে চুলের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করুন। কন্ডিশনার হিসাবে অ্যাভোকাডোকে ব্যবহার করা চুলের বৃদ্ধির প্রচারের জন্য সবচেয়ে সেরা পদ্ধতি।
১১. মাথার ত্বকে ময়েশ্চারাইজস:
শুকনো স্কাল্প একটি সাধারণ অসুস্থতা যা আমাদের বাগ করে। অ্যাভোকাডো বা মাখনের ফলের তেল এপিডার্মিস স্তরটির গভীরে চলে যায় যার ফলে মাথার ত্বকে ময়শ্চারাইজড রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি শুকনো বা চুলকানি মাথার ত্বকে অভিজ্ঞতা অর্জনের পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যকর সমস্যা-মুক্ত মাথার ত্বকে ফিরে আসার আশা সরবরাহ করে থাকেন তবে আপনার মাথার ত্বকের উদ্বেগগুলি চিকিত্সার জন্য অ্যাভোকাডোকে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। কেবল একটি পাকা অ্যাভোকাডো ম্যাশ করার পাশাপাশি এটি আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
এটি এক ঘন্টা পাশাপাশি লন্ড্রি বন্ধ রেখে দিন।
12. খুশকি প্রতিকার:
খুশকি চিকিত্সা চালু আছেnullnullnull
