আপনি যে ত্বকের মনে রাখছেন তার জন্য, এখন সময় এসেছে এবং ত্বকের ক্ষতি ট্রিগার করতে আপনার পছন্দগুলির কতটা শেষ হতে পারে তা পরীক্ষা করার পাশাপাশি পরীক্ষা করার সময় এসেছে।
আমরা আপনাকে আপনার 32 টি রুটিনগুলি দেখাই যে আপনি যদি আপনার ত্বক আপনাকে জায়গাগুলি নিয়ে যেতে চান তবে আপনার পরিবর্তন করতে হবে।
1. ক্লোরিনের অতিরিক্ত
গ্রীষ্মের একটি পুলে ডুব দেওয়া আনন্দ, তবে এটি বেশি দিন স্থায়ী হবে না। পানিতে ক্লোরিন আটকে থাকতে পারে পাশাপাশি আপনার ময়শ্চারাইজড পাশাপাশি পরিষ্কার করা ত্বকে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। ক্লোরিন নির্মূল করার জন্য কেনার ক্ষেত্রে, আপনি যখন ডুব নেন তখন একটি অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার করুন।
সূত্র: abcnews.com2। কফি গ্রহণ কমিয়ে দিন
কফি পান করা আমাদের সরবরাহের জন্য একটি নিয়মিত সহজ It এটি একইভাবে আপনার শুষ্ক ত্বকের প্রতিপক্ষ হওয়ার জন্য যাচাই করতে পারে। এতে থাকা ক্যাফিনটি কুঁচকে যাওয়াগুলিকে বাড়িয়ে তোলে তা বিবেচনা করে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করে এর পার্শ্বের প্রভাবগুলি থেকে মুক্তি পান।
[এছাড়াও পড়ুন: স্বাস্থ্যকর জন্য ডেকাফ কফি]
উত্স: fobzy.t2b.click3। মেকআপে ঘুমাচ্ছে
আপনি যদি আপনার মেকআপটি চালিয়ে শরত্কালে ঘুমিয়ে থাকেন তবে আপনি জঞ্জাল ছিদ্র, ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ, পাশাপাশি ব্রণর প্রবণ ত্বকে আমন্ত্রণ জানাবেন। আরও কী, আপনার বালিশে থাকা মেকআপের অবশিষ্টাংশগুলি আপনাকে শরত্কালে অসুস্থ করে তুলতে পারে। সবচেয়ে ভাল চিকিত্সা হ’ল মেকআপটি আপনার বিছানার পাশে ওয়াইপগুলি দূরীকরণ করা, যাতে আপনি আপনার ক্ষতিকারক মেকআপটি মুছে ফেলতে পারেন তা নিশ্চিত করা।
সূত্র: GHK.H-CDN.CO4। পিম্পল পপিং
আপনি যখন আপনার চুক্তিতে ত্বকটি বেছে নিতে শুরু করেন তখন ত্বকের ব্রেকআউটগুলি ঘটতে পারে কারণ এটি ময়লা পাশাপাশি ব্যাকটেরিয়া ছিদ্রগুলিতে ঠেলে দেবে। অতএব, এই অনুশীলন বন্ধ করুন।
সূত্র: Huffpost.com5। খাবার এড়িয়ে যাওয়া
খাবার এড়ানো আপনার ত্বকের বয়সকে দ্রুততর করার পাশাপাশি শুষ্কতা থেকে অনেক দ্রুত অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারে। অতএব, ভিটামিন সি (কমলাগুলিতে পাওয়া), ভিটামিন বি 3 (চিনাবাদামে পাওয়া), ভিটামিন ই (অ্যাভোকাডোসে পাওয়া), পাশাপাশি ভিটামিন এ (ওয়ান্ডারফুল আলুতে পাওয়া) সুরের জন্য আপনার ডায়েট পরিকল্পনায় পরিপূরক জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য আপ।
6. দীর্ঘ, গরম ঝরনা
আপনি কি দীর্ঘ সময় ধরে গরম ঝরনা রাখতে শাওয়ার রুমে পা রাখতে চান না? বাষ্পীয় ঝরনা দুর্দান্ত হলেও এটি শেষ হয় স্কেল, শুষ্ক ত্বকের দিকে নিয়ে যায়। (এখানে পড়ুন: পেশাদারদের পাশাপাশি গরম ঝরনার বিপরীতে)
সূত্র: নেটডনা-এসএসএল.কম 7। প্রসাধনী পণ্যগুলির চরম পরীক্ষা
আমাদের বেশিরভাগের কাছে নতুন লোশন, ক্লিনজার পাশাপাশি ত্বকের পাশাপাশি আমাদের চুক্তিতে ক্রিমগুলি পরীক্ষা করার জন্য একটি ফেটিশ রয়েছে। সর্বদা এটি আপনার বাহুতে বা পায়ে ত্বকের সামান্য প্যাচে করুন, আপনার মুখে নয়। আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না যে আপনি কোনও প্রসাধনী পণ্য পরীক্ষা করার সাথে সাথে আপনার চুক্তিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
8. পর্যাপ্ত জল পান করুন
আমাদের দেহের ধ্রুবক হাইড্রেশন প্রয়োজন তাই চশমা পাশাপাশি চশমা পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি প্রতিদিনের জল গ্রহণের পরিমাণ কেটে ফেলেন তবে এটি ত্বককে তাড়াতাড়ি বাড়িয়ে তুলবে। যথাযথ জল পান করার পাশাপাশি রুক্ষ পাশাপাশি সঙ্কুচিত ত্বকও পান করুন, ঠিক একই সময়ে একটি স্বাস্থ্যকর আভা পান।
12. ধ্রুবক ডায়েটিং
প্রতিবার এবং ততক্ষণে আপনি যখন ডায়েটিং বাইজে যান, আপনি আপনার ত্বকে প্রতিকূল প্রভাবের মধ্যে অঙ্কন শেষ করেন। ওজন হ্রাসের পাশাপাশি ওজন হ্রাস আপনার ত্বকের তন্তুগুলি শীতল করে তোলে যা প্রসারিত চিহ্নের পাশাপাশি ত্বককে ঝাঁকুনির দিকে নিয়ে যায়।
13. অপর্যাপ্ত ঘুম
রাতে আট ঘন্টা ঘুম পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে সতেজ দেখতে সহায়তা করবে, পাশাপাশি পুনর্নির্মাণ ত্বক পেতে সহায়তা করবে। ঘুমের নিম্ন সময়গুলি বিরক্তিকর ত্বকের পাশাপাশি আটকে থাকা ত্বকের ছিদ্রগুলির কারণ হতে পারে।
উত্স: সেলফেল্পফিটনেস ডটকম 14। খাবারে সোডিয়ামের অতিরিক্ত
যখন আপনার ডায়েটে সোডিয়ামের বেশিরভাগ অংশ থাকে, তখন এটি আপনার ত্বক থেকে ভেজা বের করতে পারে, এটি শুকনো পাশাপাশি নিস্তেজ করে তোলে। এটি রোধ করার জন্য, নোনতা ট্রিটগুলি কেটে ফেলার পাশাপাশি হাইড্রেটিং ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
15. চোখের স্কুইন্টিং
তারিখযুক্ত পরিচিতিগুলির পাশাপাশি চশমা পরা আপনাকে স্কুইন্টের পাশাপাশি সূক্ষ্ম রেখার পাশাপাশি আপনার চোখের চারপাশে কুঁচকে যেতে পারে। কমপক্ষে এক বছরে আপনার চোখের চিকিত্সককে পরীক্ষা করে এটিকে প্রতিরোধ করুন।
16. নিয়মিত ওয়াক্সিং
আপিল পার্লারে চলার পাশাপাশি ত্বকে নতুন কেশ মোমের জন্য আপিল পার্লারে দৌড়ানোর প্রলোভনকে প্রতিহত করুন। ওয়াক্সিংয়ের অতিরিক্ত কাঁচা ত্বকের পাশাপাশি ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে। আপনার চুল মোম করতে আপনার ত্বককে সর্বনিম্ন তিন সপ্তাহ সরবরাহ করুন। এছাড়াও, আপনার ত্বক প্রকাশের ওয়াক্সিংয়ের যত্ন নিতে মনে রাখবেন।
উত্স: ওয়ার্ডপ্রেস.কম 17। জলে রাসায়নিক উপস্থিত
বিশুদ্ধ এজেন্টদের সাথে জনসাধারণের জল ফিল্টার করা দরকার। তবে এর মধ্যে রাসায়নিকগুলি সময়ের সাথে সাথে মাথার উপরে স্ট্যাক করে। একটি ঝরনা হেড ফিল্টার চয়ন করুন যা আপনাকে ক্লোরিনের পাশাপাশি অন্যান্য উপাদানগুলির দ্বারা ট্রিগারযুক্ত শুকনো ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।
18. আপনার ঠোঁট ভুলে যাচ্ছেন?
নিয়মিতভাবে শুকনো পাশাপাশি চ্যাপড ঠোঁট থাকা এগুলিকে দ্রুততর করে তোলে। লিপস্টিকগুলির পাশাপাশি গ্লিসারিন সহায়তা সমন্বিত ঠোঁট বালামগুলি আপনার ঠোঁটকে ময়শ্চারাইজ করার পাশাপাশি ময়শ্চারাইজড রাখুন।
19. নোংরা বালিশ
রাতের সময়, আপনার ত্বক তার মৃত কোষগুলি ছড়িয়ে দেয়। এই মৃত কোষগুলি আপনার বালিশে ব্যাকটিরিয়ার পাশাপাশি টক্সিনের পিছনে ফেলে যাওয়ার সাথে সাথে বিকাশ করতে পারে। প্রতি দুই সপ্তাহে যখন আপনার বালিশকে পরিবর্তন করে আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখুন।
20. এক্সফোলিয়েশন অতিরিক্ত
আপনার ত্বককে ওভার-এক্সফোলিয়েট করা এটির প্রয়োজনীয় তেলগুলি ছিনিয়ে নিতে পারে। তাই এটি স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য এক সপ্তাহ ঠিক তখনই এক্সফোলিয়েট করুন।
21. ভ্রূণ
ধ্রুবক মুখের অভিব্যক্তিnull
